水果的营养价值
水果营养价值排名如下：
排名八的是葡萄：葡萄能够起到补充体力保护心脏的作用。因为葡萄含有大量的糖份一颗成熟的葡萄含糖量一般高达百分之三十多主要以葡萄糖为主因此在体力流失较大的情况下吃颗葡萄体力恢复得非常快。除此之外葡萄里还含有黄酮类的矿物质能够起到清洗净化血液的作用所以还能够起到保护心脏的作用。
排名七的是柚子：尤其是西柚能够有效预防心血管类的疾病。因为西柚维生素含量非常之高、以及柠檬素等物质。
排名六的是樱桃：樱桃享有“补血冠军”的美誉因为在它红嘟嘟的外表、香喷喷的香气萦绕下含有非常丰富的铁素并且含量非常之高位于众多水果之首高含量的铁素能够促进血红蛋白的再生有效补血。
排名五的是甜瓜：甜瓜不仅价格实惠公道而且营养价值更是不容小觑尤其是其维生素含量特别高经常食用能够生津止渴有效补充人体营养素。
排名四的是蓝莓：蓝莓的价格稍贵一些但是相比其营养价值性价比还是非常的高的。蓝莓富含花青素素有“抗老之果”的美誉除此之外而且还有保护视力的作用。
排名三的水果香蕉：降血压、促消化的首选水果而且价格适中是非常值得一吃的水果因为其钾素的含量非常高对人体内的钠素能够起到抑制的作用因此能够有效降低血压。同时果胶还能够促进人体肠道蠕动有效促进肠道消化。
排名二的水果杏子：杏子价格比较实惠而且维生素b的含量很高能够提升人体免疫力。(杏子虽然好吃却不能多吃。)
排名一的水果苹果：苹果能够稳坐水果营养价值排名榜首是公认的。素来享有“记忆果”“智慧果”的美誉因为它的维生素以及营养矿物质等大脑所必须的营养素的含量最高且锌含量也非常的高不仅能够提升人体免疫力、还能够提高人的记忆力效果而且经常吃苹果还能够悄悄变美呦。
以上就是小编为大家整理并汇总的水果的营养价值排名希望在如今水果翻倍涨价的时间里对大家有所帮助以后再吃水果的时候就可以对比排名按照自己的需要进行选购啦。花费最小的费用吃到最好吃的水果用最实惠的方式补充身体最需要的营养成分真是非常的值当呢。