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喝催乳汤可以帮助催乳，喝催乳汤的时间要根据产妇的身体状况和初乳量来定。初乳多的产妇，喝汤时间要推迟，喝汤量也适当减少，以免乳汁产生过多淤积在乳房造成乳房胀痛不适。顺产一般比剖腹产进汤时间晚些。产妇在分娩的两三天内会产生初乳，即乳房的di一次产奶。初乳营养极为丰富，有丰富的球蛋白、微量元素和免疫物质。一般建议婴儿吮吸后可提高免疫力婴儿吃完初乳后再进行催奶。
你说她们产后怎么都恢复得那么好？她们用的什么方法啊？其实她们也就是做了几次满月发汗，身材才会恢复这么好，你要不也去试试满月发汗，说不定你做了几次满月发汗，你也能恢复的很好。满月发汗不止有助于你的恢复，还有利于你的身体健康，试试没坏处。
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坐月子期间，不要食用含有酒精的食物，酒精不但可以影响妈妈的身体恢复，还会影响母乳质量。食用月子餐专用水，可以帮助发奶。气血通畅，不但奶水分泌多，新陈代谢和血液循环也好，产后身体自然恢复的好。坐月子期间是全身内分泌、气血大调整的时候，所以尤其要注意月子里的衣食。

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